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レモンブランデー♪

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昨日の写真は、台所で撮っています。
無造作においてある、フルーツブランデーを添えました。
年賀状にこの組み合わせは変だろう…と横型のほうを採用^^


正月の二日間は両方の実家に行っていたため、ようやく三日に自分のうちにてゆっくりと…。
実家から野菜などもらってきて、台所床は食品でごったがえしてました。ありがたい♪
レモンはその日ブランデーに漬けたので、昨日とりあげて初呑み♪
少しはちみつも入れて、飲みやすいレモンブランデーになりました。


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今年は年明け早々、体についての番組を見てしまったので、
さっそく、肩などまわしています。
自分で右の肩がゆがんでいるのが分かります。
背中でたすきかげに手をつなぐのは、右上左下からは手がつなげるのですが、
反対では手が届きません。 右肩が固いのです。
寝ているとき、右を下にして横を向いて寝るのが楽だったのですが、
ストレッチをはじめてから、正面に寝るほうがよくなりました。
長年かけて、ゆがませてたのでしょうか…。
背中で指を伸ばして手の平を合わせるのも、最初は肩も手首も痛くてムリだったのですが、
今は少しずつ柔らかくなって脇のあたりまで、手があがります。
たった数日しかしてないのですが、ストレッチすると、背中や手の平がとても熱くなります。
部屋を暖かくしたり、着るものに頼ろうとしていたのですが、
自ら熱を発することの気持ちよさを今更ながら感じています。
姿勢もよくなったようで、呼吸も深くできるようになったような…。
あとは、続けていかないといけないですね。
コツコツがんばろう! と今年の目標をたてました。


あと、足先が冷たいのですが、これはどうしたらいいでしょうね^^;



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by one365 | 2014-01-08 12:00 | - object -